폐암 오메가-3 썸네일형 리스트형 [폐암의 원인과 예방]4. 폐암 위험을 줄이는 음식과 영양 관리법 ------- 목차 1. 항산화제가 풍부한 식품의 중요성2. 오메가-3 지방산의 역할3. 섬유질과 폐 건강의 연관성4. 피해야 할 식품과 올바른 섭취 습관 ------- 1. 항산화제가 풍부한 식품의 중요성폐암 위험을 줄이기 위해 가장 중요한 전략 중 하나는 항산화제가 풍부한 음식을 섭취하는 것입니다. 항산화제는 체내에서 발생하는 활성산소를 제거하여 세포 손상을 방지하고 암세포의 성장을 억제하는 데 도움을 줍니다. 대표적인 항산화제는 비타민 C, 비타민 E, 베타카로틴 등이 있으며, 이러한 성분은 주로 과일과 채소에 풍부하게 함유되어 있습니다. 예를 들어, 오렌지, 키위, 블루베리와 같은 과일은 비타민 C의 훌륭한 공급원으로, 면역력을 강화하고 암세포의 형성을 억제하는 데 기여합니다. 채소 중에서.. 더보기 이전 1 다음
